توافق كنيد كه به احساسات يكديگر توجه داشته باشيد حتي اگر با اين احساسات موافق همنباشيد. * يكديگر را بدون قيد و شرط دوست بداريد و مسؤوليت حل اختلافاتتان را به عهده بگيريد. * تمام عوامل ايجاد اختلاف را پيش از آن كه با همسرتان مطرح كنيد در نظر بگيريد. * اختلافات را در لحظه به پايان برسانيد و محدودش كنيد. كوتاهيهاي گذشته را پيش نكشيد. * تكيه كلامهاي زير را در گفتارتان حذف كنيد: (تو بايد كه)، (تو نبايد كه)، (تو هرگز)، (تو هميشه)،(من نميتوانم كه) و... * هنگام جر و بحث، بحثهاي حاشيهاي را پيش نكشيد و بحث را معطوف به مسئله مورد اختلاف نکنید. * به جاي حمله به يكديگر و توهين، روي مطلب مورد اختلاف خود تمركز كنيد. * از يكديگر بخواهيد كه زماني را صرف فكر كردن براي حل اختلاف مورد نظر كند. * اگرچه همسرتان هميشه بر حق نيست اما او را عامل مثبتي به حساب بياوريد كه در زندگي شمانقش مهمي دارد. * سعي نكنيد كه فكر همسرتان را بخوانيد اگر مطمئن نيستيد كه منظورش از گفتن آن مطلب چه بوده از او توضيح بخواهيد. به خاطر داشته باشيد كه حل اختلاف مهمترين است، نه آن كه كسي برنده و كسيبازنده است. هر دو نفر شما برنده هستيد، شما در يك تيم هستيد، نه دو تيم مخالف و رقيب. سعي كنيد نقطه نظر همسر خود را ببينيد. با تاييد نقطه نظر او به احساساتش ارزش دهيد. ـ براي حل مشكل تلاش كنيد. بگوييد براي حل مشكل چكار مي توانم بكنم؟، و من مي خواهم اين كارها را انجام دهم…، بگوييد و آنها را انجام دهيد. اين رازها را به كار
ببنديد و تمرين كنيد تا در اختلافات زناشويي به عدالت رفتار كنيدو با يكديگر بهتوافق برسيد و یک دیگرا بپزرید و بیبخشید
وقتي كه كنترل از دست رفت از يك وقت استراحت استفاده كنيد و بحث را بعداً ادامه دهيد
ببنديد و تمرين كنيد تا در اختلافات زناشويي به عدالت رفتار كنيدو با يكديگر بهتوافق برسيد و یک دیگرا بپزرید و بیبخشید
وقتي كه كنترل از دست رفت از يك وقت استراحت استفاده كنيد و بحث را بعداً ادامه دهيد
No comments:
Post a Comment